உப்பு அதிகமாக சேர்ப்பரா நீங்கள்? சிறுநீர் கழிப்பதில் பிரச்சனை வரும் ஜாக்கிரதை
ஒரு நாளைக்கு ஒருவர் குறைந்தது 2 லிட்டர் நீரைக்குடித்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஒரு நாளில் தண்ணீரை மட்டும் குடிப்பதில்லை. அத்துடன் இதர பானங்களான காபி, டீ, ஜூஸ் என்று பலவற்றையும் குடிக்கிறோம்.
எனவே...
கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு சுகாதார மேம்பாட்டு பணியகம் விடுத்த முக்கிய தகவல்
கொரோனா தொற்றுநோய் அச்சுறுத்தல் அதிகரித்துள்ள இந்த காலங்களில் கர்ப்பிணித் தாய்மார் ஏன் அதிக கவனமாக இருக்க வேண்டும்? என்பது தொடர்பில் சுகாதார மேம்பாட்டு பணியகம் ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது.
”கர்ப்பிணி மற்றும் உங்கள் கர்ப்பத்தில் இருக்கும்...
ஆவி பிடித்தால் கொரோனா வைரஸ் அழியுமா? அதிர வைக்கும் பல உண்மைகள்
சாதாரண சளி தொந்தரவு போன்றவைக்கு ஆவி பிடிப்பது பலனளிக்குமே தவிர, கோவிட் போன்ற ஒரு கொடிய தொற்று நோயை இது குணப்படுத்தாது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
கடந்த ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்கு மேலாக மக்களை வாட்டி...
மாதவிடாய் வலி முதல் மலச்சிக்கல் வரை; குணமாக்கும் ஒரே பொருள்
வீடுகளில் பொதுவாக பெருஞ்சீரகம் விதைகள் சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் சுவைமிக்க விதைகளாகும். இது சோம்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக உணவுக்குப் பிறகு வாய் புத்துணர்ச்சிக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.
உலகில் பெருஞ்சீரகம்...
ஏழைகளின் தேவாமிர்தம் கடலை மிட்டாயில் இவ்வளவு நன்மைகள் உள்ளதா?
பொதுவாக குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் ருசித்து ரசித்து சாப்பிடும் ஒரு பொருளாக கடலை மிட்டாய் உள்ளது.
பாதாம் பிஸ்தா முந்திரி பருப்பு இருக்கின்ற சத்துக்களை விட நிலக்கடலையில் பல்வேறு சத்துக்களும் நமது...
வயிற்றுச் சதையை குறைக்க இந்த பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க… உடனடி பயன் கிடைக்கும்!
பொதுவாக இன்றைய இளம் பெண்கள் தொப்பை பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வருகின்றார்கள்.
கடைகளில் கிடைக்கும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அதிகம் கோதுமை மாவு சேர்ந்த பொருட்கள் போன்ற பலவற்றை கண்ட கண்ட நேரங்களில் சாப்பிடுவதனால் உடலில்...
நுரையீரலை சுத்தமாக வைச்சு கொள்ள இதில் ஏதாவது ஒன்றையாவது தினமும் சாப்பிடுங்க! இல்லை பேராபத்துதான்!
பொதுவாக சுற்றுப்புறச்சூழல் பாதிப்பு அதிகமானால் நாம் எல்லாரும் நுரையீரலில் பாதிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது.
இதனை எதிர் கொள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுப்பது சிறந்ததாகும்.
அதிலும் சில உணவுகளை உட்கொள்வது மாசுபடுத்திகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு எதிராக...
வாரத்தில் ஒரே ஒரு நாள் இந்த மீனை சாப்பிடுங்க! அப்புறம் நடக்கும் அதிசயத்தை பாருங்க
மீன் என்பது சிறியவர்கள் வரை பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் ஒர் உணவாகும்.
மீன்களில் இருக்கும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலமானது அதை உட்கொள்ளும் வயோதிபர்களுக்கு மனஅழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
தொடர்ந்து மீன் உண்ணும் பழக்கமானது...
வெறும் காலில் நடைப்பயிற்சி செய்வதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?
முன்பு காலத்தில் நம்முடைய முன்னோர்கள் செருப்பு இல்லாமல் வெறும் காலில் தான் தரையில் நடந்து உள்ளனர். அப்படி தரையில் நடப்பது மிகவும் நல்லதாம்.
இதனால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. தற்போது அவை...
சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் கரும்பு சாறு பருகுவதால் கிடைக்கு நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
வெயில் காலத்தில் பெரும்பாலும், வெப்பத்தை தனிக்க பல வகையான உணவுகளை எடுத்துகொள்வோம். அந்த வகையில் கரும்புச்சாறை வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்.
கரும்புச்சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்புச் சத்து,...